Til dig, som tager mere hensyn til andre end dig selv

Lær at føle dig god nok og gå efter, hvad du selv føler er rigtigt

og uden at frygte hvad andre (måske) tænker om dig

Få nye indsigter og værktøjer, i coaching- undervisningsforløbet "Fra Fastlåst til Fri®", hvor lære at stoppe med at være bundet til dine tanker og følelser, så du kan føle dig fuldt berettiget til at vælge det, som er rigtigt for dig uden kvaler og dårlig samvittighed, og stadig være omsorgsfuld

Kender du til, at du:

  • er bekymret for, hvad andre tænker - før, under og efter en situation. Hvorefter du bebrejder dig selv, at du tænker på det hele tiden
  • får ondt i maven, hvis nogen blot antyder noget, som kan være kritisk i forhold til dig, og at du af al magt prøver at undvige ved at snakke om noget andet, gøre noget andet, skabe og holde afstand eller lukke ned
  • rigtigt gerne vil sikre, at alle har det godt
  • gerne vil gå fra fastlåst til fri i dine tanker og følelser så du kan påvirke dine relationer og egen opfattelse positivt

så kender du nok også til, at det er svært at:

  • give dig selv lov til at være ærlig, for du vil hellere være flink
  • give slip på, hvad andre har sagt eller gjort, og derfor vender du tilbage til det i dine tanker igen og igen i rigtigt lang tid
  • mærke dine egne behov, og lade dem være lige så vigtige som andres

Der er to veje, du kan gå, og det er dit valg

Et - Du kan fortsætte, som du plejer

Vi kommer ikke uden om, at det er velkendt og det gør det trygt. 

Også selv om du er ved at kaste op over det og så inderligt gerne vil slippe for, at dine tanker kværner rundt, og at du ikke sætter grænser

To - Du kan få hjælp af coaching forløbet "Fra Fastlåst til fri" og slippe fri af dine tanker og følelser til, at skabe nye perspektiver på, hvordan du kan:

  • få et større selvværd, så du kan rumme dig selv ligeværdigt i forhold til andre. Ikke noget med at sætte andre før eller over dig, eller være uærlig flink (også kaldet offerrollen - beklager hvis den bider)
  • opleve at det er naturligt at være ærlig og alligevel kunne være omsorgsfuld
  • få andres respekt, fordi de kan stole på, at hvad du gør og siger, kommer fra dit ærlige hjerte

Coaching forløbet "Fra Fastlåst til Fri" slip de tanker og følelser som stopper dig, er til dig, som er "pleasere"

Det er desværre ret almindeligt at være pleaser. 

Som pleaser opleves det som om, at din overlevelse afhænger af, at andre kan lide dig, også dem som du ikke kan lide. Alt andet er farligt. Hvorfor det er farligt, er et dumt spørgsmål, sådan er det bare.

Pleaser regler er blandt andet, at:
  • du altid først og fremmest kan se, hvor det er dig der har begået en fejl eller sagt noget forkert
  • du har antennerne ude for om andre kan lide dig
  • du tilbyde andre hjælp udover det rimelige - selvom de ikke har spurgt om det
  • du bruger meget tid på at tænke over - hvad andre tænker om dig
  • du kan ikke lide at sige fra
  • du sætter grænser for din tro på dig selv og dine drømme
  • du er irriteret over, at du ikke altid er ærlig, når nogen beder om noget

Coaching som giver: Afklaring - Forandring - Nyt ståsted

I forløbet vil du komme til at arbejde med, hvordan du kan gå fra fastlåst til fri i de tanker og følelser, som holder dig fastlåst. Så du kan stå ved dig selv på en god måde og som skaber respekt.

Afklaring af hvad det er, som holder dig fast i Pleaser rollen (offerrollen).

  • Hvordan ser du dig selv?
  • Hvad sker der helt automatisk (adfærd, tanker og følelser), når du er i en situation, hvor du ikke føler dig godt tilpas?
  • Hvordan tolker du andres adfærd?

Arbejdet med at skabe forandring - nye perspektiver.

  • Finde ind til hvad du ønsker, og ikke hvad du tror vil gøre andre glade
  • Opdage dine ressourcer - jo, du har dem
  • Skabe handling (små skridt), som vil øge din tro på dig selv og give dig mere overskud

Skabe et nyt og godt ståsted - hvor du trives og påvirker andre til at trives

  • Friheden til at være dig - kunne stå ved dig selv og leve ud fra  "Jeg er altid god nok"
  • Have en ligeværdig relation - uanset hvad andre vælger
  • Troen på dig selv og dine værdier - også kaldet værdighed

Hvad lærer du, når du går igennem coaching forløbet "Fra Fastlåst til Fri" - i dine tanker og følelser

Lad tanker være tanker (de er ikke virkeligheden)

Du vil kunne håndtere dine tanker og gøre dem ufarlige. Tanker er kun farlige, hvis vi tror på dem, og alt for ofte er vores tankers sandhedsværdi ikke særlig høj

Når hjerte og hjerne samarbejder - genvej til trivsel

Finde ud af hvad der er virkeligt vigtigt for dig - og ikke hvad du tror bør være vigtigt for dig

Gennem en øvelse får du kontakt til, dit hjertes intuition og hvad som er virkeligt vigtigt for dig. Det vil være svar fra dit hjertes visdom og i samarbejde med din hjerne, kan du sætte ord på.

NytPerspektivs Tumlinge

Forstå hvordan du kan blive en Tumling (legetøjs figuren som altid kommer tilbage i balance)

Livets omstændigheder vil baske til dig fra tid til anden. Andre vil opføre sig på en måde, som måske ikke er passende eller hensynsfuld. Dine tanker vil fra tid til anden forsøge, at få dig tilbage til, hvordan du tænkte engang. Det er OK, det vigtigste er at du har værktøjerne til at komme tilbage i balance i stedet for at vælte.

Her er hvad to tidligere coaching klienter siger

Karin blev mere autentisk

Jeg er blevet langt bedre til at stå ved mig selv

I stedet for at fortrænge sider af min personlighed er jeg blevet mere autentisk og troværdig.

Jeg er ikke længere så kritisk overfor mig selv, og jeg kan sætte grænser overfor andre. 

Det betyder, at jeg er langt mere afslappet og tror på, at jeg kan ting, som jeg før anså for at være udelukket.

Anna blev mere fri

Jeg er på vej til at blive den person, som jeg i virkeligheden er

Jeg kan ikke understrege nok betydningen af Mari-Anns coaching.

Jeg plejede at stresse over de mindste ting i mit liv. Jeg havde fuldstændigt glemt at lytte til min indre stemme og skelne mellem andres meninger og min egen.

I dag kan jeg sige, at jeg er mere eller mindre fri af det gamle mønster af katastrofe-tanker. Hvis de viser sig fra tid til anden, har jeg nu effektive værktøjer til at stoppe dem.

Din coach har gået hele vejen, men det er ikke nok

NytPerspektiv Mari-Ann Stavnshøj

Mari-Ann Stavnshøj

Der skal også en forståelse til for, hvad der gjorde rejsen mulig.

For mig har det været talrige uddannelser, dygtige coaches og et liv som på mange områder udfordrede mig på min manglende selvtillid og selvværd.

Mange af de lidt voldsomme hændelser i mit liv gjorde det nødvendigt at udvikle en positiv livsforståelse og samle værktøjer, hvis jeg ikke skulle ende med at blive offer for offerrollen hele mit liv.

Det endte med at blive til Tumlinge® filosofien, som jeg i dag selv bruger og giver videre til andre.

Din investering - udover din tid og villighed til at ændre din situation til gavn for dig selv og andre

Coaching forløbet "Fra Fastlåst til Fri"

8 timers coaching over 5-9 sessioner kr. 7.000*

*Dette er prisen for privatpersoner. For virksomheder skriv eller ring til mig.

Du kan altid kontakte mig, hvis du har brug for at betale i 2 eller 3 rate. 

Sessionerne er enten fysisk i København, Kongens Lyngby eller på Zoom/Telefon

Er 10 timer nødvendigt? Da du har brugt mange år på at vedligeholde dit dårlige selvværd og gøre, hvad du kan for at gøre andre glade, er der et stykke arbejde i at sikre, at du står på et godt fundament.

Er du det værd?

Det kommer an på, hvem du spørger. Hvis du spørg din pleaser, så vil svaret sikkert være, at det vil være egoistisk, og at pengene kunne bruges på noget for andre eller hjemmet. 

Men hvad nu hvis du for en gangs skyld tænker på dig selv. Hvad vil det være værd for dig, at:

  • få en god relation til dig selv, så du kan skabe endnu bedre relationer til andre
  • kunne tage udfald/angreb med ophøjet ro og værdighed og ikke blive fristet til at at give igen med samme mønt. Når det ikke kommer fra mindreværd, men overskud har du mulighed for at påvirke andre positivt
  • kunne lade negative hændelser prelle af, som havde du en teflon dragt på og derfor ikke skal bære rundt på oplevelsen i længere tid

Du kan også overveje, hvad dine mange timer med kvaler, frustrationer og dårlig samvittighed koster dig i livskvalitet.

Sådan foregår coaching forløbet "Fra Fastlåst til Fri"

Sessionerne vil altid være tilpasset dig. Vi tager det i et tempo, hvor du kan være med, og du bliver ikke kastet ud i noget, som du ikke ønsker. Jeg har stor respekt for, at du har modet til at ville skabe en forandring, som vil gavne dig og dem, som du er i kontakt med. 

Sammen finder vi et tidspunkt og sted (København, Kongens Lyngby eller Zoom/telefon) til den første coaching session. Ofte vil den være på 1 1/2 time, hvor vi primært finder frem til, hvordan du ser dig selv i dag, og hvad dine ønsker er. Du vil få vendt nogle af dine opfattelser på hovedet, så du kan se dem i et nyt perspektiv. Ofte bringer det et smil frem, og så er der skabt grundlag for at skabe forandring. 

Herfra aftaler vi, hvordan vi fortsætter. 

Timerne er et klippekort, og du kan bruge helt ned til en halv time ad gangen. 

Vil du have min hjælp til at finde ud af, om det er det rigtige for dig?

Så ring til mig på tlf. 2323 0490 eller mail til mari-ann@nytperspektiv.dk, så aftaler vi en tid til en 1/2 times gratis session!

Er du stadig i tvivl, om du er klar til at skabe et nyt og godt ståsted for dig selv?

Mangler du det sidste for, at det føles helt rigtigt at investere i dig selv og have det godt?

Prøv at tænke over og mærke efter: 

  • Er den selvrespekt og respekt, du oplever i dag, stor nok til, at du  vil være tilfreds, når livets skjorte bliver for kort?
  • Har du den kærlighed til dig selv, som du ønsker?
  • Lever du dit liv med glæde, værdighed og ærlighed?.

Helene lærte at bryde mønstre

Mit livs rejse

Mari-Ann er med sit engagement, sin rummelighed og sin store viden en fantastisk sparringspartner på mit livs rejse. 

Mari-Ann har med sin værktøjskasse hjulpet mig til at få en god indsigt i mit liv, hvem jeg er, og hvordan bryder jeg mine mønstre i forhold til mig selv, familie, kæreste og arbejdsliv. 

Jeg har lært at sige "og nej". Jeg har lært at stole på mig selv og at det jeg værdsætter hos andre også er en del af mig selv.

En helt personlig note

Hvorfor er det så vigtigt for mig, at hjælpe dig?

Ikke hvem som helst, men dig som kæmper med lavt selvværd og selvtillid. Som kæmper med at finde ud af, hvordan du skal være, så andre kan lide dig. Som kæmper med at sikre, at andre har det godt, og glemmer dig selv. 

Fordi jeg har været der.

I dag kan jeg stadig blive forbavset, når jeg opdager, hvor naturligt det er blevet for mig at stå ved mig selv og se den respekt, som det som regel udløser.

Og så er der tider, hvor jeg må hive værktøjskassen frem og finde nye perspektiver for at forstå, at jeg godt må sige nej og finde en måde at sige det på, som ikke opleves som en afvisning. 

Vælger du at gå videre ad den vej, du er på, eller kæmpe alene, så ønsker jeg dig al mulig held og lykke. Jeg håber inderligt, at du finder modet til at være dig og give os andre den gave, du er, når du er dig og ikke en udgave, som du tror, vi gerne vil have. 

Og ellers vil jeg gerne hjælpe dig med at gå fra fastlåst til fri i dine tanker og følelser. 

Husk: Du skal selv gøre arbejdet, men du kan ikke gøre det alene. 

Mange varme hilsner, 

Mari-Ann


Fordi du er det værd - også hvis du ikke føler det sådan.

Personlig coaching virker kun i trygge rammer, og når der er en god kemi mellem dig og din coach. For det er i fællesskab, at vi skaber den forandring, som du har brug for. 

Lad os derfor tage en gratis 15 minutters samtale, hvor vi finder ud af om, vi er et match.

Skriv herunder, så finder vi en tid til en afklarende samtale

>